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Pilates

El método Pilates consiste en un conjunto de ejercicios específicamente pensados para fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su volumen.
Esta disciplina permite estilizar la figura a través de una secuencia fluida de movimientos, todos ellos realizados de tal forma que el abdomen sea el centro muscular del cuerpo, dando como resultado la fortaleza y tonificación de la columna.
Pero el método Pilates no se ocupa solo del cuerpo, sino también de la mente.
Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global que nos permite eliminar el estrés y las tensiones musculares.
Beneficios de su práctica:

  • Fortalece y tonifica el cuerpo, llegando a la musculatura más profunda, sin aumentar el volumen muscular y con ello consigue estilizar la figura.
  • Aumento de flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación de movimientos.
  • Mejora la alineación postural.
  • Mediante la integración de cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y la propiocepción (conocimiento del propio cuerpo). Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelétic

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